التغذية الجيدة.. يقدم موقع الصورة الحقيقية أفضل النصائح والطرق لتقديم التغذية الجيدة للأطفال الرُضع بعد إتمام الشهر السادس، وجدول أكلات ووجبات ذات قيمة غذائية عالية.
التغذية الجيدة للأطفال
مع إتمام الطفل الشهر السادس، حرص كل أم على إدخال الوجبات والأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية لطفلها.
وتعد التغذية الجيدة مهمة للأطفال، إذ أن نوعية الطعام أهم من كميته، لذلك ينصح باختيار الأطعمة الصحية ذات القيمة الغذائية العالية، وتجنب المأكولات غير الصحية.
نصائح هامة مع تقديم الطعام للأطفال الرضع من أجل التغذية الجيدة
ابدئي بوجبات صغيره من ٣ الي ٦ معالق صغيره مره او مرتين يوميا مع الحفاظ علي الرضاعه الطبيعيه أو الصناعيه
يفضل البدء بالخضروات المره مثل الكوسه قبل باقي الاطعمه
تجربه كل صنف لوحده لمده ثلاث ايام حتي نتأكد من عدم تحسسه منه
لا تضيفي الملح أو السكر أو العسل أو اللبن البقري والجموسي قبل إتمام السنه
يفضل طهي الطعام علي البخار حتي لا تفقد قيمتها الغذائية
جدول أطعمة غنية بالفيتامينات المطلوبة لصحة الطفل من عمر ٦ أشهر
١)صفار بيضه مسلوقه جيدا + افوكادو + بطاطا مشويه مع قليل من الماء او حليب الرضاعه الطبيعي أو الصناعي ويمزج الطعام جيدا .
٢)ارز مطحون + خوخ مسلوق ومهروس + زبادي
٣)تفاح مسلوق ومهروس + شوفان + تمر + زبادي
٤ )تفاح مسلوق ومهروس + بطاطا مشويه او مسلوقه + مكسرات مطحونه
٥)بطاطس مسلوقه ومهروسه + زبادي + موزه
٦) ازر مطحون + تمر مسلوق ومهروس+ زبادي
٧) موز + تفاح مسلوق ومهروس+ كمثري مسلوقه ومهروسه + شوفان + زبادي
٨)بطاطا مشويه او مسلوقه+ كمثري مسلوقه ومهروسه+ فلفل الوان مشوي او مبشور + مكسرات مطحونه
٩)جزر مسلوق + شوفان + صفار بيضه مسلوقه جيدا+تفاح مسلوق + بطاطا مشويه او مسلوقه+ زبادي
١٠)صفار بيضه مسلوقه جيدا+ سميد +تمر مسلوق+ زبادي
