نظرًا لارتفاع درجات الحرارة، أصدرت وزارة الصحة والسكان إرشادات مهمة للمواطنين حول كيفية الوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارة مثل الإجهاد الحراري وضربات الشمس.
فهم الأمراض المرتبطة بالحرارة
أوضح الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن الإجهاد الحراري يحدث عندما يفقد الجسم السوائل والأملاح نتيجة التعرض للحرارة الشديدة. وأشار إلى أن ضربة الشمس هي حالة طبية طارئة يفشل فيها الجسم في تنظيم درجة حرارته، مما قد يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى أكثر من 40 درجة مئوية.
الأعراض التي يجب الانتباه إليها
تشمل أعراض الإجهاد الحراري الصداع والدوار، التشنجات العضلية، التعرق الغزير، شحوب الجلد والغثيان، سرعة النبض، وارتفاع درجة حرارة الجسم إلى حوالي 38 درجة مئوية.
أما أعراض ضربة الشمس فهي أكثر خطورة وتشمل توقف التعرق، جفاف الجلد واحمراره، الهذيان، فقدان الوعي، النوبات التشنجية، وارتفاع درجة حرارة الجسم فوق 40 درجة مئوية.
الإجراءات الفورية
في حالة الإجهاد الحراري، من المهم نقل المصاب إلى مكان بارد، وتزويده بالسوائل، وتبريد جسمه بالكمادات الباردة.
أما في حالة ضربة الشمس، فيجب تبريد الجسم فورًا باستخدام الماء البارد أو الثلج، ونقل المصاب إلى المستشفى بشكل عاجل لتلقي العلاج الطبي.
إرشادات الصحة العامة
وفقًا للدكتور عبد الغفار، نقلاً عن منظمة الصحة العالمية، يُعد الإجهاد الحراري سببًا رئيسيًا للوفيات المرتبطة بالطقس. يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالات الصحية الموجودة مثل أمراض القلب والسكري والربو، ويزيد أيضًا من خطر الحوادث وانتقال بعض الأمراض المعدية.
الوقاية هي المفتاح
تنصح وزارة الصحة والسكان باتخاذ الإجراءات الوقائية التالية:
* زيادة شرب السوائل: الإكثار من شرب الماء والعصائر الطبيعية بكميات كافية (2-3 لترات يوميًا)، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكريات.
* تجنب التعرض المباشر للشمس: خاصة بين الساعة 11 صباحًا والرابعة عصرًا.
* ارتداء ملابس مناسبة: اختيار ملابس فضفاضة مصنوعة من القطن فاتحة اللون، مع استخدام أغطية الرأس والنظارات الشمسية.
