كشفت الدكتورة نشوى عطا، عن العوامل التي تؤدي إلى ضعف المناعة النفسية، مؤكدة على أهمية الاهتمام بالصحة النفسية والجسدية.
وأوضحت عطا أن من أبرز أسباب ضعف المناعة النفسية هي الأفكار التلقائية السلبية، بالإضافة إلى الضغوط النفسية المستمرة، والانشغال بالتفكير والقلق بشأن المستقبل والندم على الماضي، ما يؤثر بشكل مباشر على استقرار الإنسان النفسي.
كما أوصت بترديد الدعاء الذي يساعد على تقوية المناعة النفسية وحماية الذات: “اللهم إني أسالك قوة في نفسي، وثباتًا في قلبي، وسكينة في روحي.”
نصائح للوصول إلى النضج العاطفي
ونصحت الدكتورة نشوى عطا الأشخاص الذين تعرضوا للظلم بعدم معاتبة من ظلمهم، معتبرة أن هذا التصرف يعد من علامات النضج العاطفي. وأكدت أن الدخول في نقاشات حول الظلم لا جدوى منها، لأن كل شخص يعلم جيدًا ما فعله.
وأشارت إلى أن الجميع على دراية بأصول التعامل، لكن كل فرد يتصرف وفقًا لهواه، كما أن كل شخص يدرك تمامًا مدى تقصيره تجاه الآخرين.
وأكدت الدكتورة نشوى عطا أن الهدف من عدم العتاب هو الحفاظ على الطاقة والوقت، وعدم انتظار تقدير الأشخاص الذين لم يقدروا قيمتك منذ البداية. وشددت على أن العتاب ليس حلًا، وأن الاعتذار بعد كل ما حدث قد لا يكون ذا جدوى.
